[...] chociaż kilogram w dół i nabiorę więcej nadziei na to że TYM RAZEM zacznie schodzić. Staram się pić więcej wody. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, nektarynka, masło orzechowe 2. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, morele, masło migdałowe, siemię lniane 3. Omlet - Płatki jaglane, banan, morela, białka jaj, masło orzechowe, kakao 4. [...]
To akurat że strony internetowej jest.ale mam w domu home made ,ale przez żonę kolesia z pracy. Ja mu daje polskie kiełbasy on mi czasami daje coś ich. Hehehe Mam w domu kilka kawałków. Wygląda identycznie jak ze strony.A smakuje 10x lepiej niż prawdziwy Snickers. Pomimo tego z snickersy kocham. [...]
[...] sam bo wynająłem mieszkanie. https://i.imgur.com/Duu2xmD.jpg posiłek wszystko mający: mieszanka płatków, orzechy nerkowca i włoskie, fasola czerwona, rodzynki, banany, masło orzechowe, kakao, cynamon, mleko Generalnie było 4-5 posiłków dziennie w tym po powrocie jeden owocowy, gdyż wykorzystywałem to, że rodzice mają działkę i jest teraz [...]
[...] banana w plasterkach (fajnie zmienia smak środka), zamiast mąki gryczanej była jaglana, bo tamta się skończyła, jogurt dałem SKYR naturalny, zamiast masła migdałowego zwykłe masło orzechowe, kakao pół na pół z karobem, zamiast orzechów ziemnych orzechy włoskie i to chyba tyle :-) robi się szybciutko, zdrowo, kcal mało i pyszne ;-) Zmieniony przez [...]
[...] ( mniej niż 5%) Idealne do naleśników, pieczywa oraz pieczenia Bez dodatku cukru i soli Bez dodatku substancji słodzących typu aspartam Ekstremalnie kremowe i delikatne masło czekoladowo-orzechowe o fenomenalnym smaku bez dodatków cukru oraz soli. Skład: Tłuszcz roślinny (olej palmowy), substancje słodzące: erytol 25%, orzechy arachidowe [...]
[...] -ryba z frytkami -zalewajka z jajkami i kiełbaską -naleśniki plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty czy banany Posiłek do 1h po treningu masło czekoladowe lub orzechowe z mlekiem 0,5% Kolacja Ser półtłusty, miód, kakao lub ser żółty herbatka pomidory itp do tej dietki zaczynam cykl z mass xxl, kreatyną i [...]
[...] -ryba z frytkami -zalewajka z jajkami i kiełbaską -naleśniki plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty czy banany Posiłek do 1h po treningu masło czekoladowe lub orzechowe z mlekiem 0,5% Kolacja Ser półtłusty, miód, kakao lub ser żółty herbatka pomidory itp Trening: Pon. Klatka + Biceps + kaptury klatka: [...]
Witam, poszukuje jakiś zamienników posiłku np w czasie podróży podobnych do smartfood ? Chodzi o to żeby nie miały dużo węglowodanów i nie były drogie. Chyba że nie kombinować i robić koktajle z odżywką białkową (odżywka białkowa+mleko+twaróg+masło orzechowe+owsiane+kakao+słodzik blenduje ) ?
pomocy ! trzeci tydzień waga stoi .... waze 70 kg przy 167cm codziennie praktycznie jem to samo sniadanie 60g płatków owsianych + jedno cale jajko plus dwa białka dodatki (owoce,kakao gorzkie,wiórki kokosowe,maslo orzechowe , badz sam omlet) drugi , trzeci , czwarty posilek to 120g fileta z kurczaka+olej kokosowy 5g + ryz basmati 50g + warzywa [...]